2011년 9월 26일 월요일
운동은 자연산 '비아그라'이다
성욕이 감퇴하거나 정력이 약해지면 우리나라 남자들은 소위 정력식품부터 찾는다. 하지만 세상의 어떤 정력제보다 더 뛰어난 것이 바로 운동입니다. 실제로 외국의 많은 성의학자들은 성문제를 혼자서 쉽게 치료할 수 있는 최고의 방법으로 운동을 권합니다.
남성의 음경은 작은 심장이라고 할 수 있습니다. 음경은 무수한 작은 혈관의 덩어리로 이루어져 있으며, 이 혈관의 작용과 혈액순환장애가 일어나는 기전은 심장의 관상동맥과 매우 비슷합니다. 그러므로 발기장애 환자는 앞으로 협심증이나 심근경색증을 일으킬 가능성이 많으며, 역으로 협심증 환자는 발기장애환자가 될 가능성이 높은 것입니다.또 심장에 좋은 것이라면 발기에도 좋은 것이며, 역으로 발기에 좋은 것이라면 심장에도 좋은 것입니다. 발기장애를 일으키는 원인에는 심인 성을 비롯하여 여러가지가 있지만 중년 이후의 남성에서 발생하는 발기장애는 대부분이 혈액순화장애에 의해 발생합니다.
최근 미국의 '펠드만'박사 등이 발표한 연구보고에 의하면 발기기능에 문제가 없는 40세 이상의 남성 600명을 8년 동안 관찰하였더니 이들 중에서 17%가 8년후에 발기장애을 일으켰습니다. 연구시작 당시에 담배를 피우거나 비만증 또는 음주를 심하게 하는 사람들에서는 발기장애의 발생빈도가 더 높았으며, 이들이 연구기간 중에 금연, 체중감량, 금주하더라도 발기장애를 예방하는데 도움을 주지 못한 것으로 밝혀져, 처음부터 흡연, 비만, 과음은 하지 말아야 할 것으로 경고하고 있습니다.
운동량이 적은 것도 발기장애와 밀접한 관계가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 연구시작 당시에는 운동을 하지 않았던 사람도 도중에 정규적 운동을 시작한 사람은 발기장애를 일으킬 위험이 감소되었습니다.운동은 활발히 할 수록 효과적이며, 적어도 중년의 남성이 하루에 200 칼로리 이상 소모하는 운동 - 이를테면 3.2 Km를 활발히 걷는 것 - 은 발기장애의 가능성을 절반으로 감소시킬 수 있습니다. 운동이야 말로 가장 안전하고 부작용이 없는, 효과가 확실한 자연산 '비아그라'입니다. 힘든 노력은 하지 않고 보약이나 정력강장제에 의존하려는 안이한 생각은 남성을 더욱 나약하게 만들 뿐입니다.
2011년 9월 25일 일요일
비만과 Sex
비만이 만성성인 질환의 주범이라는 것을 모르는 현대인은 없을 것입니다.
의학적으로 비만인 사람은 정상인 보다 사망률이 20%정도 더 높다고 합니다.
이 뿐만이 아니라 비만은 즐거운 성생활을 가로 막는 크나 큰 하나의 적이기도 합니다.
어떤 이들은 왕성한 식욕이 성욕을 능가하는 경우도 있습니다.
비만이 성생활에 미치는 영향을 살펴보자면 우선 비만인 사람은 자신감을 상실하게 됩니다.
자신감의 상실은 심리적인 요소가 매우 크게 작용하는 성생활에 있어서 큰 악영향을 미칩니다.
남성은 지방이 잔뜩 축적된 배 밑으로 보이는, 작게만 보여지는 자신의 성기에 대해 위축감이 들 뿐더러 배가 많이 나오면 성기의 접촉이 어려워 다양한 체위의 구사가 어려워집니다.
또한 여성은 비만인 자신의 몸에 대해 자신감이 급격히 떨어지므로 상대방에게 자신을 내 보이길 거부하고 서로간의 애무에도 소홀하게 됩니다.
성행위 자체는 시각적 요소가 상당히 많은 부분을 차지함으로 자신의 몸에 대한 관리는 상대방에 대한 하나의 배려가 될 수 있습니다.
비만이 결코 시각적인 요소만으로 성행위의 적은 아닙니다.
비만인 사람은 건강을 유지하기 어렵고 만성병에 노출되어 있는 상태이므로 그만큼 자신의 건강에 특별히 유의해야 합니다.
건강을 잃은 후에는 자신이 원하는 성생활을 즐길 수 없습니다.
건강한 사람만이 활기있고 즐거움이 넘치는 성생활을 누릴 수 있다는 것을 명심해야 합니다.
식욕과 Sex
인류 문명과 역사의 창조에는 인간의 수많은 에너지가 소요되었는데 이 에너지는 인간이 섭취한 음식으로 가능했고 음식의 섭취에는 살고자 하는 욕구가 밑바탕에 있었기 때문입니다. 이러한 살려는 욕구는 생식과 연관되어 식욕과 성욕을 낳고 이것은 물리적 에너지와 정신적 에너지로 다시금 환원되었다.
이로써 성욕과 식욕은 밀접한 관계로 우리의 일상사에 영향을 끼치며 음식은 섹스를 변화시킬 수도 있습니다.
예를 들어 육류나 술. 설탕을 많이 섭취하게 하면 그렇지 않은 사람에 비해 폭력적인 섹스와 자기만족 위주의 섹스로 바뀝니다. 반면에 야채나 우유. 초콜릿 등은 섹스를 온순하게 바꾸고 타인을 배려하려는 마음가짐이 생긴다는 연구 결과가 있습니다.
반면 섹스를 위하여 음식을 바꾸는 사람도 있습니다. 나이가 들어가며 자신의 정력에 자신이 없는 남성은 섹스에 좋은 음식을 찾습니다. 평소 거들떠보지도 않던 음식. 예를 들어 보신탕이나 뱀탕. 용봉탕 등이 그것인데 이를 분석한 결과, 다른 음식과 비교되는 것이라고는 고열량 또는 고단백 식품이라는 것 외에는 별 차이가 없고, 실험하여 정력이 개선되었다는 결과를 얻지 못했다고 합니다.
하지만 남성들은 음식으로 자신의 성욕을 돋구기도 하고 정력의 증진을 믿기도 합니다.
이렇듯 사람들의 식욕이 강하다는 것은 그 만큼 건강하다는 증거이며 하나의 생활의 활력으로 반영이 되며 이는 곧 성욕과 직접적인 연관을 갖는 것입니다.
2011년 9월 24일 토요일
스트레스와 Sex
현대인에게는 절대 피할 수 없는 하나의 정신적 질환입니다.
스트레스를 받게 되면 우리의 몸과 마음에 변화가 생깁니다.
심리적 변화로는 마음이 불안해지고, 안절부절못하게 됩니다. 그리고 괜히 짜증이 나고, 자신도 모르게 몸이나 마음이 편하지 않고 긴장이 됩니다.
이러한 심리적 변화 외에도 자극이 되는 상황을 피하려는 행동상 변화가 있습니다. 시끄러운 곳을 피하고, 어수선한 곳에 있으려고 하지 않는 등의 행동이 나타날 수 있습니다.
스트레스를 받게 되면 신체적으로도 변화가 있는데, 이러한 변화는 교감신경계라는 자율신경계가 흥분이 되어서 생기는 변화입니다.
뇌가 각성이 되어 잠을 잘 못 자게 되고, 어지러운 증상도 생길 수 있습니다.
심장이 빨리 뛰어 가슴이 두근거리는 증상이 생깁니다. 호흡도 빨라지고, 답답하다는 느낌이 듭니다. .신경 쓰는 일이 있을 때 위장 증상을 보이는 경우가 많습니다.
위장의 운동이 저하되어 소화가 잘 되지 않거나, 위액분비가 많아져 위 점막을 손상시켜 위염을 일으키고, 오래 동안 지속될 경우에는 위궤양도 생깁니다.
또한 스트레스를 받으면 근육이 긴장되어 여러 증상을 일으킬 수 있습니다.
머리 주변에 근육이 긴장되면 머리 뒤가 당기듯이 아픈 두통이 생기고, 가슴 주위의 근육이 긴장이 되면 가슴에 압박감이나 통증을 느낄 수 있습니다.
목 주위에 근육의 긴장은 목 안에 무엇인가 있는 듯한 느낌을 갖게 합니다. 근육이 긴장이 되면 떨림 등의 증상을 보일 수 있습니다. 손발로 가는 혈관은 수축이 되어 손발이 차게 느껴지거나 저린 감각을 갖게 됩니다.
침샘의 기능을 저하시켜 입을 마르게 합니다.
이런 신체적, 정신적인 고통으로 인해 당연히 부부간의 관계에 소홀히 하게 되고 부부간의 애정에도 문제가 생기게 되는 것입니다.
성관계란 가장 편안하고 가장 행복한 상태에서 가장 사랑하는 사람과 나눌 때 진정한 느낌을 줌으로 무엇보다도 상대방의 심리적, 육체적인 안정감이 중요합니다.
많은 부부들의 불화가 성생활에서의 문제로 시작되는 경우가 빈번하나, 그 본질적으로는 성행위 이전의 스트레스로 인한 피로감이 성욕이나 기타 심리적 불안감으로 인해 오는 경우도 있습니다.
무엇보다도 상대방을 이해하고 배려하는 마음이 필요하며 충분한 수면과 휴식이 필요하며 적당한 운동으로 체력을 유지시켜야 합니다.
[이선규박사의 성이야기] 독신의 성
Single Bar는 어떨까??
1977년작 리차드 기어와 다이언 키튼이 주연한 < 미스터 굿바를 찾아서 >란 영화가 있었다. 여기서 bar란 술집이란 뜻으로 여기저기 좋은 술집을 찾아다닌다는 말로 풀이할 수 있지만, 실지로는 Good bar는 Good penis를 뜻한다. 주인공 여자 '테레사'는 낮에는 사교성이라고는 없는 농아학교의 교사이지만 밤에는 성 욕구를 주체할 수 없어 섹스 파트너를 찾아 술집을 전전한다.
실로 웨스트사이드 72번가에 있는 코퍼 해치(copper hatch)’라는 술집은 주인공 '테레사'의 실존 인물이 단골로 자주 찾아왔다는 술집임이 알려져 영화 개봉이후 많은 손님들이 매일 밤 몰려들었다. 그 술집의 문에는 페니스의 모형까지 걸려 있고, < 미스터 굿바를 찾아서 >란 제목까지 붙어 있다한다.
하룻밤의 파트너를 찾는 여성이 혼자서 찾아온다. 손님 중에 마음에 드는 남성이 있으면 싸인을 보낸다. 이윽고 그는 그녀 옆으로 다가가 말을 건다. 술 한 잔씩 주문하여 대화를 나눈다. 서로가 마음에 들게 되면 유유히 밖으로 사라진다. 정말 영화에서처럼.
이전에도 미국에는 Single Bar가 곳곳에 많이 있었다. 미리 계획된 것으로 성욕을 주체할 수 없는 독신남녀가 잠깐 만나 인스턴트 러브를 만들기 위한 것이다. 처음에는 남자들을 위해서 생겨난 곳이었으나 그곳에 시선의 속박을 벗어버린 독신여성들이 출입하게 된 후 만남의 장소로 변한다.
성(性)에대해 완충적 제도가 실제로 용인되지 않는 우리나라에서는 그러한 Single Bar는 없다. 비슷한 것으로 카바레 같은 것이 있으나 진정한 single bar는 아니다. 자주 주부들의 탈선이나 제비족들의 활동무대 정도로 치부되는 곳이다. 신문의 광고란을 채워주는 '만남의 장' '성인 휴게실' 등도 알고 보면 매춘 중계업의 범위를 벗어 날수 없다. 인터넷의 채팅 사이트는 청소년 성매매의 도구로 쓰인다는 것쯤은 알려져 있는 사실이다.
실제로 우리에게는 독신의 성을 해결할 수 있는 적절한 방법이 없다. 배가 고프면 먹는 것외에 다른 방법이 없고 콧물이 흐르면 재채기를 해버려야 시원하다. 손쉽게 성을 살수 있는 남성과 달리 여성의 성 욕구는 적절히 배출할 곳이 없다. 남성의 주체할 길 없는 성욕은 의학적으로는 호르몬 길항제 등으로 둔화 시킬 방법이 있다. 그러나 여성은 호르몬 제어로도 성욕을 주저앉게 할 수 없다.
어쩌다 혼자 살 수 밖에 없는 이들의 성고민도 이제 사회 문제화 되고 있다. 바른 뜻의 Single Bar는 독신의 성을 해결할 수 있는 수단이어야 한다. 이것이 청소년 또는 배우자 있는 이들의 탈선의 장소로만 악용되지 않는다면 Single Bar도 이제쯤 논의가 되어도 괜찮다고 생각한다.
2011년 9월 15일 목요일
성욕에 문제 생기면 살찐다?
필자와 같은 비뇨기과 전문의들과 비만클리닉 의사들의 경험에 비춰볼 때 뚱뚱한 남편을 둔 아내는 불감증이나 성에 대한 무관심, 요실금 같은 증상을 갖고 있는 경우가 많다. 성관계를 싫어해 남편의 요구를 받아들이지 않거나 의무방어전 정도로 치부하는 것. 사회활동이 가장 왕성한 30, 40대 남편들은 스트레스와 그로 인한 음주로 점점 살이 찌고, 남편에 대한 애정이 예전 같지 않아진 아내는 남편과의 섹스에서 즐거움을 느끼지 못한다.
반면 뚱뚱한 아내를 둔 남편은 조루증이나 발기부전 등 남성에 문제가 있는 경우가 많다. 이런 남편은 자신감을 잃어 자꾸 잠자리를 피한다. 거꾸로 성적으로 욕구불만 상태인 아내는 무의식적으로 많이 먹는다. 식욕으로 성생활에 대한 불만을 해소하기 때문. 이렇듯 비만한 남편이나 아내는 발기부전과 불감증·조루증·요실금 등 여러 가지 성적인 문제를 가지고 있는 경우가 많다.
식욕이나 성욕 같은 본능은 그 욕구가 매우 강한 특징을 갖고 있다. 우리가 살아가면서 가장 기본적으로 요구하는 욕망이지만, 성욕은 쉽게 채워지지 않고 억제되는 경향이 있다. 그에 반해 식욕은 손쉽게 채울 수 있으므로 각종 욕구불만을 대신 해소하는 데 동원된다. 따라서 성욕에 문제가 생기면 살이 찌는 것은 당연한 귀결인 셈이다.
성생활이 활발한 부부 간에는 비만이 개입할 여지가 없다. 활기찬 성생활을 위해 열심히 운동하고 음식을 절제하기 때문. 당연히 식욕으로 욕구불만을 해결할 필요도 없다. 비만인 부부는 날씬한 부부보다 성생활의 횟수나 만족도도 매우 낮다. 식욕으로 욕구불만을 해소하기 때문이다. 성관계를 한 번 할 때마다 250Cal 정도의 열량이 소모된다고 한다. 날마다 성관계를 하는 부부라면 한 달에 7500Cal의 열량이 소모되어 몸무게가 1kg씩 줄게 된다.
‘재미있게’ ‘운동(?)’하면서 줄어드는 몸무게는 절대 요요현상이 없으며 쉬 지치지도 않는다.
[주간동아 2004.11.25 09:18:40]
피드 구독하기:
덧글 (Atom)