2011년 9월 25일 일요일
성생활 즐기지 않는 남성은 우울해
건강한 성생활이 남성들을 더 오래 살도록 만들어준다는 연구결과가 나왔다.
엠마누엘 잔니니 이탈리아 의학연구소 박사팀이 피렌체대학교 남성 4000명을 대상으로 조사한 결과, 배우자에 대한 신뢰를 바탕으로 건강한 성생활을 즐기는 남성이 그렇지 않은 남성보다 심혈관계 질환에 걸릴 확률이 더 낮았고 더 오래 사는 것으로 나타났다. 이는 남성화작용을 강화시켜주는 남성호르몬인 테스토스테론의 분비 때문인 것으로 보인다.
잔니니 박사는 “건강한 성생활이 테스토스테론의 분비를 촉진하는데, 이것은 우울증을 예방함과 동시에 심혈관계 질환의 위험을 줄여주고 신진대사를 활발하게 만든다”며 “테스토스테론이 분비되면서 몸속에 과다 축적되었던 당을 연소시키며 그로 인해 심장이 더 건강해진다”고 말했다.
또한 당뇨병을 앓고 있으면서 건강한 성생활을 즐기는 남성의 경우에도 전립선질환의 위험이 줄어든 것을 확인할 수 있었다.
반면 배우자가 아닌 다른 사람과의 부정한 성생활을 즐기는 남성의 경우에는 그들의 스트레스 수치가 매우 올라가 있었으며 이 스트레스를 극복하는 과정에서 심혈관계 질환의 위험이 더 높아지는 것으로 드러났다. 이에 대해 잔니니 박사는 “부정한 성생활뿐만 아니라 성생활 자체를 즐기지 않는 남성은 극도의 우울함을 보이기도 했다”고 말했다.
이 연구결과는 이탈리아 성의학 학술대회(Italian Society of Sexual Medicine)에 게재됐으며 8일 영국 온라인 일간신문 텔레그래프가 8일 보도했다.
섹스테라피, 소녀경이 원전
우리에게 잘 알려진 성에 관한 고전으로 인도에 <카마수트라>가 있다면, 중국에는 <소녀경(素女經)>이 있다.
“저는 <소녀경(素女經)>이라는 책 보고서 실망했고요, 황당했어요!”
구성애 선생의 ‘푸른 아우성’에서 강의를 할 때, 성 상담을 하시는 30대 중반의 여성이 웃으며 하는 말이었다.
그럴 수 있다. 총론 부분을 지나고 나면 무슨 의학 서적처럼 갖가지 병 치료를 하는 체위와 삽입 횟수에 대한 것이 많이 나온다. 보통 사람들이 갖고 있는 성에 대한 관념으로 보면 황당하고 터무니없어 보일 것이다.
<소녀경(素女經)>은 소녀(素女)라는 여인과 황제(黃帝)라는 남자와의 문답으로 내용을 전개한다. 이는 한의학의 바이블이라고 불려지는 <황제 내경(黃帝 內經)>도 비슷한데, <황제 내경>에는 기백(岐白)선사라는 사람과 황제(黃帝)라는 사람의 문답으로 구성되어져 있다. 그래서 자연스럽게 소녀경도 한의학적 원리와 무관하지 않다는 것을 유추해 볼 수 있으며, 책 이름에 경전이라는 글자까지 붙일 수 있다고 본다.
예를 들어 팔익(八益)이라 하여 여덟 가지 이점을 설명한 장에서, 뼈를 강화시켜 주는 행위에 대한 설명을 하고 있다. ‘이익을 얻기 위하여 여성은 왼쪽 무릎의 맨 윗부분을 사용하여 다리를 구부리고 옆으로 눕는다. 남성은 여성 위에 누워 팔과 다리에 체중을 싣는다. 남성은 성기를 삽입하고 정확하게 45번의 상하운동을 한다. 이 방법은 남성의 관절을 조화롭게 하고 여성 몸의 응혈(凝血)을 제거한다. 이것은 열흘 동안 하루에 5번 실시한다’(45는 5x9 의 의미이다).
그러나 동양의학적 관점과 성도인술의 원리로 보면 결코 허무맹랑한 이야기는 아니다. 이런 동작을 모든 사람이 이렇게 다 따라 하지 않더라도 그 근본원리를 응용해 보면 여러 가지 좀더 현실적인 방도가 나올 수 있다.
오랫동안 요통을 호소하는 여자 환자를 진찰해 본 결과 척추 주변의 근육의 긴장과 단축 등이 주요 원인이어서 스트레칭이 아주 좋은 치료법이 될 수 있는 경우였다.
그런데 스트레칭이 좋은 효과를 내기 위해서는, 근육의 운동 제한점까지 근육을 펴 주고, 그것보다 조금 더 펴 줄 수 있을 때 효과가 커진다. 그런데 이 때 근육의 기시, 종지부위와 인대 등의 경결 때문에 저항을 받으므로 고통이 뒤따르게 된다. 그래서 효율적으로 충분한 스트레칭이 되기가 쉽지 않은 게 사실이다.
그 환자의 치료 과정 중 경과를 물었다.
“스트레칭 열심히 하세요?”
“아, 예. 처음엔 좀 했는데 아프니까 점차 꾀가 나서 요샌 솔직히 잘 못해요.”
“음~ 그러면요. 이번 숙제는 꼭 하셔야 합니다. 이번 숙제는 즐겁게 할 수 있을 거예요.”
“뭔데요?”
환자의 근육 단축 상태를 효율적으로 스트레칭할 수 있는 체위를 그림에서 보여주면서, “이런 자세로 꼭 숙제하고 오셔야 합니다. 그래야 빨리 낫습니다.”
그 이유에 대해 나의 설명을 듣긴 했지만 쑥스러워 하면서 그러겠다는 대답은 없었다.
그리고 몇 번의 치료를 더 받으러 왔는데, 의외로 근육 단축 상태도 많이 좋아지고 통증을 거의 못 느끼게 되었다. 본인도 많이 좋아하며 얼굴에 화색이 돈다. 그러면서 수줍게 말을 떼기를 “있잖아요. 원장님께서 내 준 숙제가 효과가 컸던 것 같아요” 한다.
혼자 스트레칭을 하다 보면 아프기도 하고, 따분해지기 쉽기 때문에 지속적으로 충분한 스트레칭을 잘 안하게 되는데 반해, 성생활 중에 하게 되면 성적 쾌감 때문에 약간 아픈 것은 쉽게 잊어버리고 스트레칭의 효과를 크게 볼 수 있다. 그래서 극단적으로 무리하지 않는 동작만 아니면 아주 좋은 치료가 되는 것이다.
이런 이치로 근골격의 문제뿐만 아니라 내상 질환에도 각각의 경락 통로를 잘 소통하게 하는 효과를 발휘하여 치료할 수 있는 것이다.
알고지내는 모 영화감독도 오랫동안 자신을 괴롭혔던 요통을 섹스로 고쳐 신기했다고 말했다.
이 감독의 요통도 같은 원리로 치료가 됐을 것이다. 다만 남성의 경우에는 <소녀경>에서의 기본 규칙이기도 한 접이불루(接而不漏), 즉 사정하지 않은 성행위가 지켜지는 것이 근본적 치료를 위한 또 하나의 요점이다.
/이재형ㆍ미트라한의원 원장
비만과 Sex
비만이 만성성인 질환의 주범이라는 것을 모르는 현대인은 없을 것입니다.
의학적으로 비만인 사람은 정상인 보다 사망률이 20%정도 더 높다고 합니다.
이 뿐만이 아니라 비만은 즐거운 성생활을 가로 막는 크나 큰 하나의 적이기도 합니다.
어떤 이들은 왕성한 식욕이 성욕을 능가하는 경우도 있습니다.
비만이 성생활에 미치는 영향을 살펴보자면 우선 비만인 사람은 자신감을 상실하게 됩니다.
자신감의 상실은 심리적인 요소가 매우 크게 작용하는 성생활에 있어서 큰 악영향을 미칩니다.
남성은 지방이 잔뜩 축적된 배 밑으로 보이는, 작게만 보여지는 자신의 성기에 대해 위축감이 들 뿐더러 배가 많이 나오면 성기의 접촉이 어려워 다양한 체위의 구사가 어려워집니다.
또한 여성은 비만인 자신의 몸에 대해 자신감이 급격히 떨어지므로 상대방에게 자신을 내 보이길 거부하고 서로간의 애무에도 소홀하게 됩니다.
성행위 자체는 시각적 요소가 상당히 많은 부분을 차지함으로 자신의 몸에 대한 관리는 상대방에 대한 하나의 배려가 될 수 있습니다.
비만이 결코 시각적인 요소만으로 성행위의 적은 아닙니다.
비만인 사람은 건강을 유지하기 어렵고 만성병에 노출되어 있는 상태이므로 그만큼 자신의 건강에 특별히 유의해야 합니다.
건강을 잃은 후에는 자신이 원하는 성생활을 즐길 수 없습니다.
건강한 사람만이 활기있고 즐거움이 넘치는 성생활을 누릴 수 있다는 것을 명심해야 합니다.
2011년 9월 24일 토요일
[성지식바로잡기] 7. 어린이에게도 성욕은 있는가...
유아기에서 나타나는 성적 충동이나 성생활은 어른들의 성기 중심적 행동이나 생활과는 외형상 판이합니다. 인간은 정신성적 발달단계를 통해 인격이 성숙하는데, 사춘기 이전의 소위 성감 부위에 의한 부분적인 충동에서 성기기(性器期)의 성기 중심적 충동체계로 이행하는 것이 곧 성숙하는 것이 됩니다.
성감부위에 의한 부분적인 충동이라는 것은 곧 어린이에게도 성적 욕망이 있음을 증명합니다.
유아기에서의 성생활의 특성은 그 대상이 타인이 아닌 자기 자신의 신체의 한 부분에서 표현되는 자체애적인 것입니다. 신체부위의 특정한 피부나 점막을 통해 특수한 쾌감을 불러 일으킬 수 있다는 점에서 무의식적으로는 같은 성욕임을 주장하게 된 것입니다.
성을 중심으로 정신성적 발달 단계를 크게 두 가지로 구분하는데, 하나는 유아기 성욕이 중심이 되는 전성기기적 단계이며 다른 하나는 성기기적 단계입니다. 성기기적 단계는 우리가 흔히 이야기하는 성인들의 성을 연상하면 되고 전성기기적 단계가 바로 유아기 성욕으로 특정지어지는 단계입니다.
이 단계는 구순기, 항문기, 남근기라는 전문적인 용어로 불리어지는 여러 단계로 구분됩니다. 구순기는 생후 약 18개월 정도까지 경과되는데 이 시기에는 신체부위의 입, 입의 구강 점막, 입술, 혀 등이 성감부위가 되어 이를 통해 성감을 느끼게 됩니다.
입으로 쾌감을 추구하던 구순기가 경과하면 성감대는 항문으로 이행합니다. 이 단계에서의 성적 충족은 항문이나 직장 점막, 항문 괄약근과 밀접한 관계를 지니게 되는데 이를 통해 배설하고 배설을 보류하는 여러 행동으로 쾌감을 구합니다.
항문기에 이어 오는 남근기는 부분적인 충동이기는 하지만 최초로 집중이 되는 성기에의 관심입니다. 남자아이들은 페니스를, 여자아이들은 클리톨리스를 만지작거림으로써 유아 자위행위가 활발하게 되고 요도를 통해 소변을 배설함으로써 요도애적인 쾌감과 일치시킵니다.
2011년 9월 23일 금요일
[성지식바로잡기] 6. 부부생활 중의 속궁합이라는 것이 정말 존재하나요...
우리나라 풍습에 결혼을 할 때 궁합을 보는 풍습이 있습니다. 궁합이라고 하면 결혼하려는 당사자의 생년 월일 과 시를 오행에 맞추어 부부로서의 길흉을 안다고 하는 일종의 점입니다.
원래 점이라는 것이 과학적으로 신빙성이 없는 것이지만 오랜 풍습 때문에 지금도 결혼할 때 궁합을 보는 사람들이 많습니다. 어쩌면 그 궁합의 내용이 맞아서가 아니라 오랜 시간 동안 내려오는 하나의 관습을 그냥 답습하는 관행으로 궁합을 많이 보는 것 같습니다.
이런 의미에서 속궁합이란 말은 속설일 뿐 맞는 것은 아닙니다. 그러나, 궁합이란 단어의 뜻이 서로 적합성의 여부를 점치는 것이므로 성적으로 남녀가 서로 적합한지의 여부를 흔히들 속궁합이라고 부르기도 합니다. 사실 서로가 적합한 가에 대한 여부는 결국 결혼 생활을 해 보아야 아는 일입니다.
말하자면 성적 경험을 해 본 후에야 서로 맞는지 안 맞는지 알 수 있다는 뜻입니다. 우리나라의 풍습은 아니지만 지구상의 어떤 집단에서는 결혼이라는 것을 일단 살아보고 결정하는 사회도 있습니다. 결혼 생활을 실제로 영위해 본 후 서로 갈등이 없고 사랑한다면 그때 가서야 결혼식을 올리는 풍습입니다.
그리고 진취적인 결혼관을 갖고 있는 어떤 사회나 개인들은 소위 계약 결혼이란 것을 통해 일정 기간 결혼 생활을 해 보고 결혼 여부를 결정하기도 합니다. 그러나 이런 풍습은 사회집단에 따라 다르기 때문에 어떤 것이 좋은 풍습이라고 말하기는 어렵습니다. 속궁합이라는 것을 넓혀 생각한다면 이런 부부생활을 먼저해 보고 그 적합성 여부를 결정하는 것이라 말할 수 있을 것입니다.
궁합이란 말의 뜻을 적합성 여부로 생각한다면 모르겠으나 그 말이 지니는 과학성 여부를 묻는다면 이는 궁합이 비과학적이듯 역시 비과학적이라고 말할 수 있습니다. 부부간의 성생활은 오랜 결혼 생활을 해 가면서 서로서로 맞추어 나가는 것입니다.
[성지식바로잡기] 5. 성기의 구조나 크기가 성생활 만족도에 영향을 주는가...
거의 드물기는 해도 성기가 기형이면 성생활 자체가 불가능한 경우도 있으나 그런 경우는 의학적으로 대단히 희귀합니다. 성기구조의 모양이 다른 것은 사람들의 얼굴이 모두 비슷하나 똑같지 않은 것과 같이 개인마다 조금씩 다릅니다.
이런 모습이 다르다는 이유로 성생활이 불가능하거나 성생활의 만족도가 떨어지는 일은 절대로 없습니다. 그리고 많은 사람들이 성기의 크기가 성생활의 만족도에 큰 영향을 줄 것이라 선입견을 갖는 경우가 많은데 의학적으로는 절대 그렇지 않습니다.
성기가 크다고 해서 만족감이 더 크고 작다고 만족감이 떨어진다는 것은 모두 속설일 뿐 입니다. 성생활은 부부가 넘치는 사랑과 친밀감으로 이루어지는 성관계를 통해 만족하고 행복감을 느끼는 것이기 때문에 성기의 크고 작음과는 아무런 상관이 없습니다.
2011년 9월 22일 목요일
‘섹스’는 요통환자에게 명약
많은 사람들이 성생활이 허리에 무리를 줄 수 있다고 생각한다. 그러나 실제는 허리가 아픈 요통 환자일수록 성생활에 도움이 된다. 요통환자라도 성행위를 하기 전에 워밍업을 충분히 하고 조심한다면 허리를 튼튼하게 해줄 수 있다.
성생활이 허리에 좋은 이유는 우선, 만성요통 환자라도 느리고 부드러운 성생활을 통해 통증을 줄이는 효과를 볼 수 있기 때문이다. 유명한 성심리치료사, 루스 웨스트하이머는 “섹스는 가장 효과적인 근육이완제의 하나다” 라고 말했다. 우리 신경계는 접촉 감각의 신경이 통증 감각의 신경보다 우위에 있기 때문에 사랑하는 사람과의 신체적인 접촉은 통증을 잊게 해 준다.
또 성행위시 이루어지는 골반 움직임은 복근과 척추 근육을 단련시킨다. 우리들병원 이상호 박사는 “남성호르몬인
테스토스테론의 분비가 활발해져 뼈와 근육의 발달에도 도움을 준다. 오르가즘으로 인한 근육 수축은 척추를 강하고 유연하게 해주며, 섹스를 하면서 스트레스 해소가 되기 때문에 신경성 요통에 특효약이다”고 말했다.
그러나 그럼에도 불구하고 성생활을 중지해야 하는 경우가 있다.
첫째는, 일상생활이 불가능할 정도로 급성요통이 왔을 때이다. 이때는 일정기간 관계를 중단하고 안정을 취하는 것이 중요하다. 보통 2~3일 정도 휴식을 취하고 난 후 서서히 근육강화운동을 하는 것이 좋다.
둘째로, 척추 수술을 받은 직후인 환자는 1~2주간은 부부생활을 피하는 것이 좋다. 척추 수술 후 성생활은 언제부터 가능하게 될까? 의학계에서는 보통 허리 수술을 받은 후 약 1500m를 무리없이 걸을 수 있을 때 가능하다고 얘기한다. 최소상처 척추수술을 받은 경우라면 대개 1주일 이내로 가능하고, 큰 척추수술을 받은 경우는 3주 후부터 가능한다. [조선일보]
2011년 9월 16일 금요일
규칙적인 성생활은 건강에 좋은가?
규칙적인 성생활은 신체에 긍정적인 영향을 미친다. 성생활을 하는 사람이 하지 않는 사람보다 평균 10년 더 사는 것으로 조사됐고, 일주일에 2회 사정하는 남자는 그러지 않은 남자보다 사망률이 절반으로 감소한다는 보고도 있다.
성생활은 심폐기능을 향상시키고, 1회 성관계 시 200~400kcal의 칼로리를 소모시켜 다이어트에도 도움이 된다. 여성의 경우 정기적으로 성생활을 하면 에스트로겐의 분비를 촉진시켜 피부를 매끄럽게 만들고, 난소질환이 줄어드는 것으로 알려졌다. 남성의 경우 성생활이 전립선암 예방과 전립선 염증 완화에 도움을 준다.
무심코 던진 말 한마디가 배우자의 성 콤플렉스와 성기능 장애를 가져올 수 있으므로 주의해야 한다. 서로에 대한 사랑을 바탕으로 적극적인 성생활을 하려는 마음자세가 필요하다. 먼저 서로의 성감대를 개발하도록 한다. 가장 부끄럽다고 생각되는 부분을 보기도 하고 애무를 해서 느낌을 가지게 만들어야 한다.
섹스는 천천히 쾌감을 느끼고 부드럽게 느낌을 간직해야 하므로 너무 서두르지 않도록 한다. 자신의 모든 사랑이 상대의 몸에 전해지고 있고, 또 상대의 모든 사랑을 받아들이고 있다고 상상하며 교감을 나누는 것이 좋다.
2011년 9월 15일 목요일
성욕에 문제 생기면 살찐다?
필자와 같은 비뇨기과 전문의들과 비만클리닉 의사들의 경험에 비춰볼 때 뚱뚱한 남편을 둔 아내는 불감증이나 성에 대한 무관심, 요실금 같은 증상을 갖고 있는 경우가 많다. 성관계를 싫어해 남편의 요구를 받아들이지 않거나 의무방어전 정도로 치부하는 것. 사회활동이 가장 왕성한 30, 40대 남편들은 스트레스와 그로 인한 음주로 점점 살이 찌고, 남편에 대한 애정이 예전 같지 않아진 아내는 남편과의 섹스에서 즐거움을 느끼지 못한다.
반면 뚱뚱한 아내를 둔 남편은 조루증이나 발기부전 등 남성에 문제가 있는 경우가 많다. 이런 남편은 자신감을 잃어 자꾸 잠자리를 피한다. 거꾸로 성적으로 욕구불만 상태인 아내는 무의식적으로 많이 먹는다. 식욕으로 성생활에 대한 불만을 해소하기 때문. 이렇듯 비만한 남편이나 아내는 발기부전과 불감증·조루증·요실금 등 여러 가지 성적인 문제를 가지고 있는 경우가 많다.
식욕이나 성욕 같은 본능은 그 욕구가 매우 강한 특징을 갖고 있다. 우리가 살아가면서 가장 기본적으로 요구하는 욕망이지만, 성욕은 쉽게 채워지지 않고 억제되는 경향이 있다. 그에 반해 식욕은 손쉽게 채울 수 있으므로 각종 욕구불만을 대신 해소하는 데 동원된다. 따라서 성욕에 문제가 생기면 살이 찌는 것은 당연한 귀결인 셈이다.
성생활이 활발한 부부 간에는 비만이 개입할 여지가 없다. 활기찬 성생활을 위해 열심히 운동하고 음식을 절제하기 때문. 당연히 식욕으로 욕구불만을 해결할 필요도 없다. 비만인 부부는 날씬한 부부보다 성생활의 횟수나 만족도도 매우 낮다. 식욕으로 욕구불만을 해소하기 때문이다. 성관계를 한 번 할 때마다 250Cal 정도의 열량이 소모된다고 한다. 날마다 성관계를 하는 부부라면 한 달에 7500Cal의 열량이 소모되어 몸무게가 1kg씩 줄게 된다.
‘재미있게’ ‘운동(?)’하면서 줄어드는 몸무게는 절대 요요현상이 없으며 쉬 지치지도 않는다.
[주간동아 2004.11.25 09:18:40]
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